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熬夜要补充哪类维生素？熬夜应该补充维生素什么
香水 2024-01-08 13:55:43
熬夜需要补充维生素B族，尤其是维生素B1、B2、B6、B12等
熬夜需要补充维生素B族，尤其是维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素可以促进神经系统的健康，调节身体代谢功能，帮助身体更好地应对压力和疲劳。
同时，熬夜也会消耗身体的抗氧化物质，因此还要补充维生素C和E等抗氧化维生素。
可以补充维生素c，因为长时间的熬夜对皮肤有很多的害处，会提前衰老，导致皮肤过于干燥或者出现长色斑的现象，维生素c可以抑制黑色素的形成，对皮肤有种种的效果，也有一定美白去皱的功效。
也可以使用补水性好的护肤产品，给皮肤大量的补水。
经常熬夜需要适当的补充一些维生素A，维生素B和维生素C。
维生素A对于视神经是比较好的，尤其是经常熬夜，用眼的人群，适合补充一些维生素A。B族维生素对于神经系统是非常重要的，所以经常熬夜的人群，需要补充一些B族维生素族。C族维生素对增强免疫力，美白都具有一定的帮助，也比较适合熬夜的人群来进行补充，因为熬夜的人群抵抗力会发生下降，补充维生素的时候尽量通过食物的方式来进行补充。
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