感光食物，你知道多少？感光食物是啥意思

美妆资讯 2024-01-09 13:14:54

我知道的有西兰花

　　我知道的有西兰花。以前有一次买了西兰花，然后没放多久就感觉颜色都变黄了，后来上网查才发现这是光感植物。在那之后每次买西兰花都十分注意了，买回之后也十分注意保存。附上一张图，西兰花真的很好吃哦。

　　这4种“感光食物”小心吃，否则越变越黑，擦美白精华都拯救不了

　　说起增白食物，相信很多女生都颇有心得，像西红柿，柠檬这些富含维C的食物对美白大有益处，还有葡萄等含有维E的食物，具有抗氧化功能也能抗衰老兼具美白功能。可是，你也许不知道，有些食物非但不能美白，还可能吸收紫外线使皮肤变黑甚至长斑，这类食物被称为感光食品。在日常生活中，这4种“感光食物”要小心吃，否则越变越黑，擦美白精华都拯救不了噢！

　　第一种是土豆，作为日常饮食中最常出现的根茎类食物，土豆可谓感光大户。其貌不扬的土豆可以做成各种美味，甚至零食界也有土豆的身影。但是土豆食用后会使人色素细胞活性增强，接受到强光照射后迅速产生黑色素，从而使人变黑。

　　第二种是橘子，或许有人要问，橘子含有维生素C不是美白的吗？怎么会越吃越黑呢？原因就是维生素C虽然有美白功效，但是它抗氧化能力很弱，所以被阳光照射后非常不稳定，即使是室内强光也无法抵挡，所以护肤老师通常会建议食用美白产品后尽量不要出门，美白面膜也要在弱光或者室内敷。

　　第三种莴笋，莴笋是一味对身体非常好的蔬菜，可以通经络，补筋骨，还可以降血糖，其中含有大量铁锌元素可以预防孩子贫血。这么一种高营养蔬菜竟然是感光食物，估计很多人都没想到吧！其实将莴笋腌制成为酱菜是可以消除其中感光因子的，但同时也破坏了食物原有的营养，所以腌菜尽量少吃。

　　第四种黑芝麻，很多女生都迷信黑色食物越吃越黑，这个倒还真对了，黑芝麻确实是感光食物，但是它油脂高，热量大，所以日常饮食中并不会过量食用。最多的做法就是与大米等粮食一起榨成黑芝麻糊。米糊本来就含芝麻量就不高再加上被清水稀释，所以日常食用对皮肤影响并不大。爱美的你们，这下了解了吗？

　　在我们日常吃的食物当中，有些食物是感光食物，在白天食用，会吸收紫外线的辐射，使黑色素增加，在皮肤上形成斑点。那么哪些食物是感光的？

　　感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果、田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆。

　　动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

　　感光类水果有：

　　柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

　　这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象，

　　所以以上的食物最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动。

　　可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。