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花生的好处有哪些五年级？
香水 2024-01-18 08:23:28
花生也有长寿果
花生也有长寿果。经常吃花生的人对身体很有好处。特别是胃肠不好的人，每天早上吃几粒生花生米。时间长了胃病就会好的。花生之所以叫长寿果，就是因为它的营养价值非常的高。经常吃花生可以增加很多的微量元素。也可以是身体很强壮。常吃花生对身体健康是很有利的。
花生属于一种果实类食品，它的营养价值非常丰富，在国内又被称为长生果。里面含有大量的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素。能够增强人体的免疫力，并且可以营养神经、改善记忆力，可以起到安神助眠的作用，能够改善视力。
花生中含有的维生素e，可以起到很好的抗氧化作用，能够美白皮肤、延缓机体衰老。
而且花生里的铁离子、钙离子、磷离子是比较丰富的，能够增强骨骼的强度，并且可以促进肠道蠕动。
花生有很多的好处。花生可补钙、促进儿童生长，花生果实含钙量丰富，有利于促进骨骼对钙的吸收和贮存，有利于促进骨骼健康，多吃花生可有效补充儿童身体生长中的钙，也能防止老年人骨骼退行变的发生。
花生可降低胆固醇，花生油中含有的亚油酸，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积。
花生可提高智力，花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，可以促进脑细胞发育。
花生还有增强大脑记忆、提高智力的功效，对于中老年人也有延缓记忆力减退的作用。
每天吃几粒生花生对身体有极大的好处。
花生能够润肠通便，因为花生当中富含油脂，能够起到很好的润肠的作用。
花生能够很好的补充体内的钙和磷，因而能够发挥预防骨质疏松和腰腿痛，预防腰膝酸软的功效。
花生能够起到很好的抗氧化和抗衰老的作用，因为花生当中富含维生素E，维生素E在清除自由基、预防衰老方面的功效非常明显。
花生能够辅助降低体内的胆固醇，预防动脉粥样硬化，因为花生当中富含不饱和脂肪酸，对于脂肪的代谢有明显的调节作用，因而能够避免过高的胆固醇，而发生动脉粥样硬化的情况。
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