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喝柠檬水什么时候喝最好，一天几次？柠檬水每天什么时候喝
香水 2024-01-17 12:06:35
可以一天喝3杯.早中晚各一杯.饭前喝可以减少食欲.饭后1小时左右喝最好.帮助消化.不过柠檬属于感光水果的.最好是在饭后或者是运动前喝哦
可以一天喝3杯. 早中晚各一杯. 饭前喝可以减少食欲. 饭后1小时左右喝最好.帮助消化. 不过柠檬属于感光水果的.
最好是在饭后或者是运动前喝哦。频率控制在一天一~五次，一次500ml左右即可。
柠檬水最好是用线切的新鲜柠檬冲泡而成，如果过于酸的话，是可以适当的放一些蜂蜜进行调节味道的，柠檬水可以起到补充VC的作用，对运动前的人们来说是一个很好补充缘分的机会，同样也很适用于减肥期的人们
新鲜的柠檬水，最好建议可以在早上，饭前30分钟，或者在下午茶时间饮用比较好。最佳的饮用方式就是用温水冲泡，首先选择新鲜的柠檬切片。
1、早饭前：柠檬水味道酸甜，饭前半小时左右适量喝一点能够起到开胃的作用。
2、饭后：饭后也很适合喝柠檬水，有助于消化，适量饮用柠檬水可以帮助食物更好的消化。
3、睡前：柠檬的维生素含量极为丰富，睡前喝可以补充体内缺失的水分，能在一定程度上预防和缓解皮肤色素的沉着，起到美白作用。
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