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哪些五谷杂粮粥适合女性喝?女性五谷杂粮瘦身食谱
五谷杂粮粥营养丰富,长喝对人体有好处,五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,故通常认为,五谷是粮食作物的统称
五谷杂粮粥营养丰富,长喝对人体有好处,五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,故通常认为,五谷是粮食作物的统称。五谷杂粮作为人们日常膳食不可缺少的一部分,无论是碳水化合物、蛋白质、脂肪,还是矿物质、维生素,都可以从五谷杂粮中得到补充,对人类健康的影响极大,五谷杂粮粥可以促进儿童生长发育,增强身体抵抗力,对视力也有一定保护作用。使儿童得到全方位的营养保健,且口感芳香,色泽悦目。
女性,还是注重瘦身,减肥和美白。薏仁米是一种非常有益的食材,可以瘦身美白,也可以去湿。圆润光滑米白色的有机薏仁米,看起来很诱人,很有食欲。优选的薏仁米,保留了薏米的原始营养,醇厚的口感,含有丰富的矿物质。
五谷杂粮粥膳有很好的养胃作用,因为五谷杂粮中的碳水化合物主要为淀粉,煮过的五谷杂粮能形成蛋白淀粉粘液,对胃粘膜有保护作用。古人云:“每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。
??”南宋著名诗人陆游诗云:“我得宛秋平易法,只将食粥致神仙。”常见煮粥的五谷杂粮有哪些?常见煮粥的五谷杂粮有粳米、糯米、粟米、玉米、高梁、小麦、黄豆、黑豆、扁豆、蚕豆等。
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