1、首先取适量的深海泥面膜放入面膜碗中待用...
古灵精怪的王子文竟然穿衣显瘦脱衣有肉,她是怎么做到的?王子文衣着
面膜 2023-12-30 13:16:09
回答·阅读衣服颜色分暖色和冷色之分,如果穿黑色的衣服,让人看上去显得较瘦,这只是人的肉眼看上去而已,并不是人真得瘦
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衣服颜色分暖色和冷色之分,如果穿黑色的衣服,让人看上去显得较瘦,这只是人的肉眼看上去而已,并不是人真得瘦。
古灵精怪的“曲妖精”王子文,别看她很瘦,但是身材也并不是纸飞机,前段时间微博上的瑜伽照能看出她前凸后翘性感撩人!
但是只有40公斤的“曲妖精”又是如何做到穿衣显瘦脱衣有肉的呢?答案就是做~瑜~伽~
瑜伽是运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心合一的运动……但是女星们都有一对一辅导教练,没有专业教练的你该怎么开始?
动作1:高抬腿
高抬腿有助于卷腹,而且动作简单便捷,练过几周之后,“游泳圈”也会消失不见
动作2:高抬腿倒立
在空中立起双腿,向后弯曲,过头顶,直到倒立起上半身,双脚点地。
动作3:屈腿抱膝
一腿直起,一腿弯曲,双手抱腿,向上拉伸,虐腹,拉伸大腿根
动作4:空中蹬自行车
双手抱头,双腿做起空中蹬自行车动作,一起一落,动态瘦腿
动作5:空中蹬自行车+侧卷腹
空中自行车蹬起,抱头侧边卷腹,对于侧腹部的赘肉非常有效
动作6:开合抱
双腿并拢,双臂过头顶向后打开,然后双腿向胸前弯曲,双手抱膝聚拢,练腹又翘臀
动作7:倒V字桥
瑜伽桥式,臀部立起,让大腿和上半身悬空,双臂移动,在身体中线处握住停留,瘦腰也瘦手臂
标签: 古灵精怪 王子文 竟然 穿衣 显瘦 脱衣 肉 她 怎么 做到 衣着
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