最近熬夜太多了，状态不太好，有啥排毒养颜的茶可以告诉下我吗？改善熬夜的茶

面膜 2023-12-29 17:47:07

这个星期我睡眠也差，经常3点至4点早醒

　　这个星期我睡眠也差，经常3点至4点早醒。可能是看今日头条引起的。原来晚上11点会睡觉。中午泡红茶，喝拐枣酒，不饮绿茶。晚上看头条文章，评论多爱抽烟引起的。虽睡不尽人意但排毒非常好。早，晚洗脸面布会有黑色污垢（用立白洗干净）。脸部皮肤光亮，不要用洗面奶夜。平时每天蔬菜多，不吃肉。水果：柚子，白梨不吃苹果。偶尔喝绿茶。建议晚上23时前后泡热水脚15分。睡觉更好。人体自然排毒神精系统修复为3至5时前。

　　长期熬夜会引起多种疾病，对身体健康非常不利。会引起疲劳，精神不振的状况，人体的免疫力随之下降，感冒，胃肠感染，肾病，肝疾等。还会导致第二天头昏脑胀，注意力无法集中，甚至出现头痛。可以选则喝些菊花枸杞茶来调节身体状况，枸杞能补肾益脑，菊花清凉明目，经常服用枸杞菊花茶，可以有效的改善和保护视力，起到滋阴补肾养肝明目的功效。建议平时一定要规律生活，保证足够的睡眠，减少熬夜给身体带来的不适。

　　白开水

　　一般来说女性朋友都想拥有美丽容颜，也想让自己的气色看起来更好一些。但由于目前生活和工作压力比较大，经常需要熬夜，使得整个人的精神状态和气色都变得越来越差！在生活中可以多喝各种花茶进行内调，下面我推荐这十大排毒养颜花茶吧。

　　1??康乃馨花茶

　　第一个上榜十大排毒养颜花茶是康乃馨花茶，这种有着提神养颜的功效，长期服用可以更好排出身体垃圾和毒素，同时让皮肤更亮一些，是比较好的花茶选择。

　　2??金银花茶

　　金银花茶在生活中也是比较常见的一种，金银花的功效也不错，有着比较好的清热解毒的功效，假如有些上火的话是可以多喝金银花茶降低火气的。

　　3??菊花茶

　　菊花茶也是相当常见的，假如上火了是可以多喝的，这种茶经常喝有着美容润肤的效果，会让人看着气色更好一些。

　　4??蒲公英花茶

　　蒲公英也是十大最神奇的药用植物之一，它也被称为婆婆丁，这是一种含有丰富维生素矿物质等等元素的植物，可以起到有效降低血脂提高免疫力的效果。

　　5??茉莉花茶

　　茉莉花茶可以起到比较好的顺气的作用，假如脾气不好容易生气的人可以多喝茉莉花茶，让心情更加平和一些，心情好了气色自然就好了。