哪些生活习惯能让皮肤越变越好？皮肤变好的生活方式

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　　女人的容貌，一半是爹妈给的，另一半是自己打造的。生活习惯，情绪都是会影响到颜值~一起来看看哪些生活习惯会让你的皮肤越来越好，气色红润，元气满满~

　　1- 勤喝水：为什么把勤喝水放在第一条？因为大家都知道，但却懒得执行，但这却又是非常好的护肤小技巧。勤喝水不仅可以加速排出体内的残留和毒素，加速新陈代谢，还可以给细胞注满水分。

　　2- 早睡早起：现在的90后美少女们，以便熬着最长的夜，一边敷着最贵的面膜，一边喝着枸杞茶，一边涮着养生火锅，偶尔还去蹦个养生迪。毫无疑问，规律的作息和生活是肌肤和气色的保障，养成好的生活习惯，慢慢救恩那个看到脸上的变化了。

　　3- 运动：运动不一定是在健身房挥汗如雨，也不一定就要穿着冲锋衣登山攀岩，在家也能轻松进行。比如，饭后靠墙站一站，坐久了站起来拉伸一下，促进腿部血液循环。电脑看久了站起来舒缓一下颈椎。虽然都是一些小运动，但是坚持下来，满脸暗沉会慢慢改善。

　　4- 多吃果蔬：蔬菜和水果对皮肤的好处，这个应该不用过多赘述啦~如果不愿意动手，来个简单的蔬菜水果沙拉也是个不错的选择。让果蔬里面的VC和VE慢慢滋养肌肤。

　　5- 定期去角质：一定要养成定期去角质的好习惯，不仅可以将脸上老去的死皮去除，还可以加速护肤营养的吸收，皮肤会慢慢细腻起来。

　　6- 坚持防晒：防止光老化是我们一年四季必备的课题，外出一定要记得防晒，可以防止黑色素和半点形成，也能防止皱纹的诞生。

　　7- 坚持护肤：不要小看护肤品对肌肤的字样作用，可以用1个月时间，尝试每晚敷面膜，你会看到变化的。

　　8- 泡脚：冬天来了，泡脚可以安排起来，尽可能选择高桶，泡脚不仅可以暖身子，还能加速新陈代谢，轻微出汗还能排出毛孔残留。

　　要不要约个时间，一起坚持一个月，看看会有哪些变化？

　　以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

　　想让皮肤越变越好，看起来比同龄人的好？所有生活习惯，全靠坚持才有效！虽然不能阻止衰老，但是可以延缓衰老！

　　1、无论何时何地，一定要记得护肤这件事儿

　　（1）将这一条放在最前面，是因为只有时刻谨记让皮肤变得更好，才愿意去改变生活习惯并坚持。（2）手是女人的第二张脸，后面的内容却没太有有帮助。家务是非常伤手的一件事儿，能戴手套时带套，定期去死皮，洗手后及时擦护手霜。如果两个人都工作，绝不能独揽家务，既然两个人一起生活，那么就该一起承担生活琐事，一起做家务。

　　2、多睡觉可以吗？可以！但是要早睡觉！

　　为什么熬夜会让皮肤变差？因为人体自身是有根据自然环境而定的生物钟，夜晚睡眠期间是人体排毒的最佳时间，不睡眠，身体无法休息就无法排毒，错过最佳排毒时间再睡觉，排毒代谢打折扣！

　　3、多喝水，直男式做法最直白！

　　多喝水，一直被戏称为直男式关心，凭实力单身的嘴边话。然而多喝水可以加速身体代谢循环，有助于排出更多代谢垃圾，却是最有效的排毒方式之一。女孩子凉水下肚容易影响内分泌，易引发各种身体问题，所以一定要喝温水才安全。

　　4、药物调理不如食物养生！

　　亡羊补牢不如未雨绸缪，是药三分毒，不要等身体出问题了再用药物调理，平时饮食远离垃圾食品，多倾向于养生类，不适合重口味、油腻食物就选择就选择清淡饮食，千万不要让川渝湘桂地区的人少吃辣！多吃蔬菜水果与粗粮总没错。

　　一般情况下，无论什么体质，高糖高甜食物越少吃越好，吃得越多，体内游离糖越多，皮肤糖化程度越高，衰老得越快！

　　5、保持愉悦心情

　　相由心生，道家清心咒里面提到过“既有妄心，即惊其神；既惊其神，即著万物；既著万物，即生贪求；即生贪求，即是烦恼。烦恼妄想，忧苦身心。”用现在的生物学解释就是：心情不好影响内分泌，内分泌不正常影响生理外貌。

　　6、坚持运动

　　多喝水有利于加快新陈代谢，但是运动更能加快代谢，排汗带来的排毒效果是去洗手间比不上的。而且运动有助于燃烧脂肪强化肌肉健康，对于紧致塑形非常有帮助！

　　7、做好最后一道关卡保护——护肤！

　　只要不冒痘，可以不吃养生食物，可以天天喊外卖，可以天天吃辣条，可以不运动……可以只用护肤品调理就能将肌肤调理好，但终究不是根本上变好，更不是长久之计，为了从根本上让皮肤长久得比同龄人更好，前面2~6条一条不能落下！

　　给你分享一些，我经历两年逐渐完善后的养生护肤小妙招，亲测有效！！！

　　早上：

　　1、早上醒来第一件事不要着急起床，转转眼珠，左右各30圈，经常这样可以让眼睛更加明亮有神；

　　2、起床以后小幅度的拉伸，帮助身体苏醒一下；

　　3、喝一杯大豆低聚糖水（或者温开水）；

　　4、注意排便便奥，身体里的垃圾一定要及时的排出来，长期滞留在身体里，这些毒素会被身体重新吸收；

　　5、出门上班之前一杯蜂蜜百香果水（温水冲服）；

　　6、早餐必备豆浆；

　　上午：

　　1、水果（西红柿+应季水果）；

　　2、每日坚果（都是搭配好的，种类比较丰富）；

　　3、红枣（4颗即可，吃多了会上火）；

　　4、多喝水（清淡的绿茶、蜂蜜百香果、蜂蜜柠檬水都喝起来）；；

　　5、抽点时间活动活动身体；

　　6、办公室里常备即食雪梨银耳羹，如果周末在家的话，也会给自己弄点汤汤水水，比如说：五红水、五黑水、八宝粥、红豆薏米汤、杂粮粥等等。

　　中午：

　　1、午饭过后溜达一会，不要着急坐下；

　　2、保持午睡（十分钟即可，不求睡着，只求放松放松大脑）；

　　晚上：

　　1、坚持运动，喜欢排汗的，可以选择有氧运动，喜欢塑造身体线条的，可以选择游泳，不吹捧效果，坚持一段时间，你在端详一下镜子中的自己，你就会有坚持下去的动力了。

　　2、19：00以前喝一杯温的蜂蜜柠檬水；

　　3、如果你想美白的话，我强烈建议，有条件的可以坚持泡澡，在其中加一些泡澡剂，泡澡会使你所有的美白功课，效果翻倍。

　　4、睡前泡泡脚，睡眠质量真的会好很多，而且，不知道是不是我的错觉，每次泡脚的时候，第二天起来会觉得皮肤状态好很多，就好像我的那些贵妇护肤品吸收的更好了，笑哭~（同时可以用按摩棒刮脸，用七龙珠滚轮按摩按摩腿上紧绷的肌肉）；

　　5、睡前将腿搭在墙上呈90°；

　　6、最重要的23:00以前入睡。

　　希望我的回答对你能够有帮助，如果喜欢的话，欢迎关注我哟！！！！

　　除了做好日常的护理之外，一些护肤的生活习惯也是不能忽视的。

　　1，做好防晒

　　美容大王大s可不是天生的白皙皮肤，反倒是妥妥的“黑肉底”，但是她可是宁可被热死也不要晒太阳的人，可以在一个星期之内用光4瓶防晒霜，出门不管在哪都会打伞或是戴帽子防晒，真是惊人！

　　但是显而易见，她的防晒方法也很有作用啊！阳光中的紫外线可是加速肌肤老化的罪魁祸首，不仅会晒黑还可能会让肌肤长出斑斑点点，生成皱纹。在做保养工作的时候，首先就应该做好防晒工作。

　　在日常生活中出门建议大家不要嫌麻烦，除了老老实实涂好防晒之外，最好还是撑一把有防晒指数的伞，隔绝紫外线。而不管阴天还是雨天，就算是在室内，也要涂好防晒霜，做好防晒工作，减少紫外线、辐射等物质对于肌肤的伤害。

　　涂防晒的时候，不要舍不得，尽量涂到大概一个硬币的大小，若是长时间呆在室外，最好是间隔2个小时补一次防晒，回到家后，防晒也是要卸妆的，减少化学物质沉积对于肌肤的伤害。

　　2、正确洗脸

　　很多美眉会化妆，可是却不会洗脸，导致化妆品残留，更是伤害肌肤状态。

　　在我们的皮肤表层有着肌肤屏障，帮助遮挡一部分光纤、免收细菌干扰，保护皮肤。但若是洗脸不当，也可能过会破坏力这层屏障，让肌肤中的水分更快的流失。

　　建议大家洗脸的时候，尽量做到手法轻柔，而且尽量不要使用肥皂等皂基含量高的洗脸产品，减少对肌肤的伤害。

　　3、多喝水

　　多喝水虽是一个老生常谈的话题，但是真正能做到的却很少。不管是减肥还是养肤，多喝水总是没错的，每天坚持喝大约2000ml左右的水分，促进身体的新陈代谢，让体内的毒素和垃圾尽可能的排出，身体处于干净的状态时，肌肤真的会干净很多。

　　准确的说，应该是戒糖，大S为了好好的保养皮肤，更是直言自己已经将近20年没有吃过糖了。像奶茶、蛋糕、冰淇淋这些甜食不仅容易让人发胖，还可能让皮肤慢慢失去弹性，变得发黄暗沉。

　　想要完全戒糖，可能很多人没有那么顽强的毅力，但是建议大家过甜的食物还是尽量少吃，维持良好均衡的饮食。

　　在日常饮食中，可以留意一下碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，尽量少吃高GI食物，膳食均衡。

　　还有像早睡早起，坚持运动等都是看似不起眼，长期下来也能帮助养好肌肤的重要习惯。美白护肤是一场没有硝烟的持久战，爱美的女生要长期坚持哦~

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　　谢邀！

　　这里我只说一个护肤的好习惯就是——戒糖！！！

　　半戒糖的一个月，不喝奶茶，蛋糕类尽量克制，吃饭在糖醋排骨这类的菜也免了，坚持一个月后脸上的闭口和痘痘真的减少了！

　　为什么要戒糖呢？先得说说醣化的原理~

　　举个栗子??：

　　做焦糖布丁，要在布丁上均匀地洒满砂糖，最后用火枪喷一下，表面就变成了一层焦脆的焦糖。

　　这就是醣化反应，而我们的皮肤如果发生醣化反应，胶原蛋白会变得又脆又硬，失去弹性~皮肤会变得松松垮垮的，还会出现粗糙、皱纹、色素沉淀等情况。

　　很多妹子都遇到过自己规律作息，还戒辣??的情况下，皮肤还是长痘痘，那么就要考虑是不是摄入太多糖分了。

　　女神舒淇42岁的颜值还是24岁的模样！

　　女神【冻龄】的原因其实并不复杂！

　　经常关注舒淇的粉丝一定会发现，虽然她总是会和甜品一起拍照，但是这些蛋糕甜点，哪怕是自己做的，舒淇也是一口都不会碰。

　　还有永远都是娃娃脸的张韶涵~

　　还有51岁逆生长的周慧敏~依然少女范十足，难道是吃防腐剂长大的？

　　她们在护肤上都坚持了一个好习惯——戒糖！！！

　　特别是张韶涵对自己坚持超级苛刻~

　　她还立下戒糖准则：

　　1. 不喝有糖的饮料

　　2. 不吃甜食

　　3. 少吃特别甜的水果和酸奶

　　戒糖初期都是非常痛苦的，有时候甚至是不知不觉就摄入了过多的糖分，但是只要坚持几个月真的可以慢慢习惯！！！

　　这时候反而不喜欢太甜的东西~~~

　　伊能静也经常在微博分享自己戒糖的日常：

　　那么普通人怎么戒糖呢？

　　世界卫生组织建议成人每天摄入的糖分最好在 25g 以内（约等于 5 块方糖），最多也不要超过 50g，要注意的是，这个参考值已经把一日三餐的糖分都算在内。

　　不仅如此，很多加工食品写的不含蔗糖等也不代表无糖，

　　极有可能添加了其它糖分，比如常见的甜味剂：糖精、阿斯巴甜、甜蜜素、安赛蜜、三氯蔗糖、纽甜。

　　所以我们普通人戒糖主要通过减少加工食品的摄入，尤其是饮料、奶茶、蛋糕等！！